Category Archives: löpning

Göteborgsvarvet 2010

Posted on May 23, 2010 by jonas

Årets göteborgsvarv var en lite mer nedtonad historia för egen del. Årets löpträningstillfällen går nästan att räkna på ena handens fingrar och antalet kilometer motsvarar inte ens två göteborgsvarv. Därmed var förväntningarna en aning nedskruvade och jag siktade på under … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Mark enligt plan

Posted on April 22, 2010 by jonas

Som jag berättade tidigare har jag totat ihop ett styrkelyftsprogram jag försöker följa. Idag stod det bland annat marklyft på schemat och jag skulle bocka av tre set á tre repetitioner med en vikt på 170 kg. Jag har gjort … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Löpträning tro det eller ej

Posted on April 19, 2010 by jonas

Känner mig som en nybörjare i löparspåret efter en vinter med ytterst lätträknat antal kilometer i löparskorna. Jag har ju medvetet legat lågt med tanke på att jag varit lite osäker på högerfotens löpkapacitet samtidigt som jag även velat fokusera … Continue reading →

Posted in löpning, mat och dryck, motion, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Hemma igen efter intensiv kursvecka

Posted on February 12, 2010 by jonas

Fredag kväll och hemma i soffan igen efter några intensiva dygn med UGL-kurs. De som varit på en UGL-kurs kanske minns att det kan vara lite mentalt slitsamt så jag är inte direkt sugen på några större utmaningar i afton. … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, resor, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Löften och målsättningar för träningen 2010

Posted on December 31, 2009 by jonas

Sitter i nuläget på en (swe)buss till Linköping och funderar på vad som är lämpliga målsättningar inför nästa träningsår. Det främsta löftet blir att styrketräna mindre, från typ 6 gånger i veckan till ett rullande schema med en vilodag efter … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | 5 Comments

V1D1: Rivstart på nytt projekt

Posted on October 26, 2009 by jonas

Det har varit torka på bloggen de senaste veckorna och det börjar bli dags att dra igång ett nytt ambitiöst bloggprojekt. Men bloggande utan innehåll kanske inte blir så intressant så därför ska jag passa på att komma i form … Continue reading →

Posted in löpning, mat och dryck, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Morgontur till närmsta by

Posted on September 25, 2009 by jonas

Vi kom fram till konferensanläggningen utanför Marseille igår efter midnatt och åt innan vi knoppade i trevliga rum. Vaknade imorse utan klocka kvart över sju och tyckte att det kändes okej. Tog en 45-minuters löptur till närmsta by (iaf om … Continue reading →

Posted in löpning, motion, resor | Tagged , , | Leave a comment

Midnattsloppet och Öppet varv på Orust

Posted on August 23, 2009 by jonas

Igår sprang jag inte så hastigt men ganska lustigt Midnattsloppet. En kollega hade fått förhinder så jag sprang i hans ställe. Tiden, 51:10, blev inte mycket att skryta med men med min placering långt bak i startgrupp 3 var det … Continue reading →

Posted in bil, båt, tåg och flyg, löpning, motion, natur, sport, styrketräning, utflykter | 1 Comment

49-53/58: Si och så med löpningen

Posted on May 7, 2009 by jonas

Löpschemat fortsätter att knacka lite men idag avverkades iaf ett hyggligt löppass (#53 i schemat) på lunchen med två kollegor. Fartlek på Safjället med två kollegor stod på agendan och även om det var slitigt kändes det att benen fått … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

48/59: Distanspass till och runt Stora Delsjön

Posted on April 28, 2009 by jonas

Solen lyste och förhållandena vara perfekta när jag och löpskorna tog oss på krokiga stigar med halvruttna spångar från Mölndal till Delsjöområdet där jag anslöt till varvet runt Stora Delsjön. Den rundan har jag sprungit vid ett tillfälle tidigare och … Continue reading →

Posted in film, litteratur, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment