Monthly Archives: February 2009

7/59: Lugnt lördagspass

Posted on February 28, 2009 by jonas

Tanken var att detta löppass skulle tas lugnt och försiktigt för att kroppen skulle vara redo för ett tuffare styrkepass på eftermiddagen. Nu blev styrkepasset uppskjutet till imorgon söndag och kroppen fick en lite längre vilopaus, kanske inte helt fel … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged , | Leave a comment

Usel nyhetsrapportering om usel viktreduceringsstudie

Posted on February 28, 2009 by jonas

Jag pysslar inte aktivt med viktreducering, tvärtom, jag skulle gärna lägga på mig några kilo kvalitetskött… Näringslära, och för all del träningslära, är förstås ändå intressant så den senaste tidens rapporting i både tidningar och teve har inte undgått mig. … Continue reading →

Posted in mat och dryck, motion | Tagged , | Leave a comment

6/59: Gårddagens pass idag

Posted on February 27, 2009 by jonas

Vid lunchtid ställde jag mig på ett löpband på Fysiken och rev av gårddagens pass som kom i kläm när jag fick trevligt och oväntat besök av kusin Johan och hans sambo Marie. Det stod “8 km med fartlek” men … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

SCWCD: Sun Certified Web Component Developer

Posted on February 27, 2009 by jonas

Varning för skrytinlägg… För en knapp månad sen skrev jag SCJP och tänkte att det var lika bra att följa upp med ett cert inriktad mot webbutveckling där man faktiskt har nån praktiskt nytta av att kunna Java. Majoriteten av … Continue reading →

Posted in arbete, Java, programmering | 1 Comment

Klaga inte, fixa det

Posted on February 25, 2009 by jonas

När det gäller open source-mjukvaror som man använder är det lätt att bli irriterad när man stöter på en bugg som sätter käppar i hjulet. Istället för att muttra surt går det som väl är ofta att vara lite konstruktiv … Continue reading →

Posted in datorer, motion, programmering | Tagged , | Leave a comment

Jobbet tor med cykel som jämförelse

Posted on February 25, 2009 by jonas

Beskrivning: För kunna jämföra med gårddagens löpning till och från jobbet gjorde jag samma tur idag fast med cykel. Aktivitet: Cykling Datum: 2009-02-25 Sträcka: 9.77 Tid (hh, mm, ss): (0, 27, 35.0) Maxhastighet: 44.49 Medelhastighet (km/h): 21.25 Maxtempo (min/km): 1.35 … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment

5/59: 10 km jobbjogg

Posted on February 25, 2009 by jonas

Beskrivning: Sprang första 5 km till jobbet och de resterande 5 på hemvägen. Tämligen halt på sina håll och nån minusgrad. Kändes helt okej i benen men gick inte för fullt. Hygglig lutning, nerför dit och uppför hem. Aktivitet: Löpning … Continue reading →

Posted in motion | Tagged | Leave a comment

Jämförelser mellan revisioner i Subversion

Posted on February 24, 2009 by jonas

Jag behövde nyligen jämföra två revisioner i ett Subversion-repository och provade först i Eclipse med Subversive-pluginet. Den visade sig dock inte kompetent nog (iaf inte i min installation) och det blev läge att utforska andra lösningar på problemet. I jakt … Continue reading →

Posted in programmering | Tagged , | Leave a comment

4/59: Veckans löphöjdpunkt

Posted on February 22, 2009 by jonas

Söndagspassen i mitt schema är synonymt med långloppen och vi mjukstartar den kategorin på 13 km första veckan. Enligt plan värmde jag upp 1 km och vred sen upp tempot till 13 km/h (4:37 min/km) vilket jag höll fast vid … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

3/59: Aktiv vila på ett löpband

Posted on February 21, 2009 by jonas

På dagens korta pass på 6,5 kilometer tog jag inte ut mig utan lunkade på i 10-13 km/h på ett löpband. Löpningen kombinerades med några triceps- och magövningar och utgjorde det traditionsenliga lördagsmorgonpasset. Imorgon blir det lite hårdare bud och … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment