Monthly Archives: April 2010

Start på lågfrekvent träningsprogram

Posted on April 14, 2010 by jonas

Efter att ha valt övningar på gymmet på fri hand efter vad som har känts gångbart den senaste tiden har jag nu tagit mig samman och totat ihop ett lågfrekvent träningsprogram. Tanken är att jag kör tre hyfsat gedigna pass … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , , , | 1 Comment

Även Gosling lämnar skeppet

Posted on April 11, 2010 by jonas

Jag är inte särskilt road av att flera stora Sun-profiler väljer att hoppa av efter att Oracle köpt Sun. Senast i raden är Java-legenden James Gosling som i fredags offentliggjorde att han sagt upp sig. Man börjar ju fundera på … Continue reading →

Posted in arbete, Java, politik | Tagged , , , , | Leave a comment

En skön lördag

Posted on April 10, 2010 by jonas

Vi har väl alla lite olika idéer om vad som är en bra lördag. En bra lördag kan se rätt olika ut även för min egen del men idag är ett helt okej exempel på vad jag skulle kategorisera som … Continue reading →

Posted in motion, sport, vardag | Tagged , | Leave a comment

Mark på Fysiken och lite mer härj om träning

Posted on April 8, 2010 by jonas

Nu har det blivit några Java-inlägg på sistone så det är läge att kompensera med lite styrketräning. Jag har inte kört marklyft på några dagar (söndags) så jag kände mig hyfsat fräsch i benen. Ryggpasset från i förrgår gick väl … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged | Leave a comment

Garbage collector-konfiguration för Liferay Portal med Ehcache

Posted on April 8, 2010 by jonas

Nu tar vi ett lite smalare Java-relaterat inlägg. I det projekt jag jobbar med används en produkt som heter Liferay Portal för att bygga en portal för många användare och sedan 4.3.1 används Ehcache för cache-hanteringen. Vi kunde konstatera att … Continue reading →

Posted in arbete, datorer, Java, programmering | Tagged , , | 1 Comment

SCEA part I avklarad

Posted on April 6, 2010 by jonas

Nu är första steget taget mot att bli certifierad Java-arkitekt avklarat. Del ett av tre består av ett traditionellt “skriftligt” test där man svarar på en massa frågor (64 st) och det var alltså det som jag gjorde i förmiddags. … Continue reading →

Posted in arbete, Java, programmering | Tagged , | Leave a comment

Hyggligt påskdagspass på Fysiken

Posted on April 4, 2010 by jonas

Eftersom jag var helt träningsledig igår och samtidigt intog rikliga mängder mat fanns det goda förutsättningar för ett hyggligt styrkepass idag. Med välfyllda depåer och veckans marklyftframgångar i färskt minne fanns det alltså förhoppningar om acceptabla vikter. Jag började med … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Böcker för SCEA part I

Posted on April 4, 2010 by jonas

Tänkte bjuda boktips för den som vill ta första delen av Suns Java-arkitekt-cert. Jag skriver testet i övermorgon och återkommer naturligtvis inom kort med hur det gick. Vad gäller böcker inför detta test har jag läst två stycken, varav jag … Continue reading →

Posted in arbete, Java | Tagged , | Leave a comment

Nytt personbästa i marklyft: 190 kg

Posted on April 1, 2010 by jonas

Det var nästan tre månader sen sist men ikväll var det dags igen att putsa på personbästa i marklyft. Jag hade sett fram emot kvällens marklyft iom att jag beställt ett nytt Sheik-bälte i tävlingsmodell. Det satt dock inte alls … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , , | 3 Comments