Tänkte prova på det där moderna sättet att blogga som vissa håller sig med, att uppdatera bloggen ofta och utan innehåll 🙂 Dvs, mer typ “idag har jag ätit frukost, det var gott”.
Så… håll till god gott folk. Här kommer första delen i Jonas januaritisdag.
Vaknade tidigt, typ 4:20 och tyckte att det var dags att göra nåt vettigt. Gjorde SCJP-frågor i Whizlabs inför kommande certifiering och läste på webbplatsen jfokus.se. Drack egenblandad proteindrink (mjölk med Whey-80).
Eftersom det kan bli brist på styrketräningspass ikväll gick jag till hotellets minigym och drog igång ett pass kl 6:00. Värmde upp med 5 min cykling och 5 min rodd. Följde upp med breda latsdrag framför huvudet, hantellyft åt sidan/framåt, tricepsextensions, tricepspressar och crunches. Detta arrangemang ackompanjerades av tennismatchen Roddick-Djokic på Eurosport. Det var en av kvartsfinalerna i Australian Open (männens singlar förstås). Djokic drog längsta strået i första, Roddick kom starkt tillbaka i andra och ser ut att vinna hela matchen. Avslutade sejouren i gym- och relaxavdelningen med lite halvhjärtad stretching av axlar och triceps.
Efter detta komprimerade styrkepass på trekvart passade hotellfrukost mycket bra. Satsade på väl tilltagna portioner av färska grönsaker, ägg, keso, kalkon, skinka, juice (blodgrape, apelsin, tomat) och mjölk. Skulle tro att jag fick i mig en skaplig sammansättning av makronutrienterna, vitaminer och mineraler och kände mig nöjd. Läste GP och frukosterade en god stund.
Nu dags för en dusch innan jag knallar ner till Hötorget och Filmstaden Sergel.