Vid lunchtid ställde jag mig på ett löpband på Fysiken och rev av gårddagens pass som kom i kläm när jag fick trevligt och oväntat besök av kusin Johan och hans sambo Marie.
Det stod “8 km med fartlek” men blev kanske inte fullt så lekfullt som det var tänkt. Jag valde att springa i 1 km-intervaller där hastigheten varierades mellan 10 och 20 km/h (den högsta hastigheten höll jag dock bara i 500 m).
I och med detta sjätte pass är jag nu uppe i ca 10% av den planerade löpträningen inför Göteborgsvarvet. Keep going…
Imorrn blir det ett lite stillsammare löppass på morgonen och ett tufft styrkepass på eftermiddagen om allt går enligt plan.