Pass 10 är lämpligt nog 10 km långt enligt schemat och jag valde att som jag gjort några gånger tidigare förlägga detta passet på min väg till jobbet. Nu är det iofs inte mer än ungefär 4 km till jobbet kortaste vägen men omvägar finns det i princip obegränsat av…
En nackdel med att dela upp passet är förstås att man inte övar pumpen och benmusklerna på att hålla igång under en lite längre distans men å andra sidan kan man hålla ett högre tempo och det ska vara mer skonsamt för musklerna med kortare intensiva pass jämfört med längre nötande med lägre intensitet.
Nåväl, ditvägen sprang jag med Julia som cyklade och på hemvägen gick jag till stor del med en branschkollega från IBMs stockholmskontor som då och då har vägarna förbi min uppdragsgivare i Mölndal. På vägen hem “pausade” jag även på Fysiken för ett rygg- och axelpass. Det har blivit lite färre styrkepass sedan löpschemat drog igång men jag försöker iaf gå igenom hela kroppen under veckan.
Imorrn är det paus i löpningen men det lär bli konditionsträning i form av några mils cykling plus eventuellt ett benpass på Fysiken.