Vi har väl alla lite olika idéer om vad som är en bra lördag. En bra lördag kan se rätt olika ut även för min egen del men idag är ett helt okej exempel på vad jag skulle kategorisera som ett lyckat exempel. Och då finns det ändå höjdpunkter kvar att ta del av. 🙂
En bra lördag börjar inte för tidigt, man vill inte vakna kl 5 utan att kunna somna om för då blir det tröttsamt framåt kvällen, men inte heller för sent. Idag var alldeles perfekt, strax innan kl 8, dvs lite senare än vanligt.
Efter frukost, som idag troligen inte liknande svensk standardfrukost (makrill och tonfisk på fullkornsbröd nersköljt med en proteindrinksliknande sak) stökade jag undan lite pappersadministration (deklarera osv). Därefter följde praktiska logistiska övningar varav veckohandlande på Maxi med Kapten och saaben var en komponent. Sen dags att fylla på matsäcken, passade på att kombinera detta med att hälsa på en god vän. Lite senare på eftermiddagen läste jag en tidning på biblioteket som innehåller lite för få läsvärda artiklar för att det ska motivera en prenumeration.
Hade övertalat mig själv att stå över styrketräningen idag till förmån för den ack så behövliga konditionsträningen. Hoppade därför på motionscykeln och såg klart Millenium-triologin trampandes med några halvhjärtade försök till intervaller. Lite rädd att grannarna ska störas av trampandet också när man drar på för fullt då min motionscykel skulle kunna extraknäcka på nåt idrottsmuseum.
Efter motionscykeln var det middag. Jag lagade en massa mat, typ fem matlådor med kotletter, potatissallad och en stark köttfärssås. Åt väl upp ungefär två så där blev jag ganska mätt. Insåg att en lördag ändå kräver en kaka och snodde ihop en lättlagad sådan att intas med vaniljyoghurt och kanel. Många snabba kolhydrater där. Blev således tvungen att styrketräna innan och slet i de sedan julen förtyngda (tack bröder) hantlarna och lyckades bland annat pressa fram sex set inte-lika-strikta-som-vanligt treor bicepscurls. Lite armträning ska inte störa morgondagens tilltänkta benpass. Lördagar är annars bra dagar att lägga in lite tyngre styrkepass på eftersom det går att ordna fina förutsättningar.
Nu är det El Clasico som gäller och jag och Kapten har bänkat oss. Sen bär det av till Jim för att studera UFC från Abi Dhabi med svenskt deltagande. Det blir en lång kväll så nu kan det vara läge att börja höja koffeinhalten i blodet…