Känner mig som en nybörjare i löparspåret efter en vinter med ytterst lätträknat antal kilometer i löparskorna. Jag har ju medvetet legat lågt med tanke på att jag varit lite osäker på högerfotens löpkapacitet samtidigt som jag även velat fokusera på styrkeökningar.
Foten har inte fallerat totalt på nåt sätt och nu när jag har testat den i löpspåret några gånger har jag inte känt nåt speciellt. Därmed har jag bestämt mig för att den är helt okej och då är det ju bara att köra.
Idag hängde jag med två branschkollegor och tillika löpfantaster för att som säsongens tredje löppass ägna mig åt intervallträning på Safjället. För att inte provocera högerfoten i onödan sprang jag på gräsplanen medan de andra föredrog asfalt/gummi-blandningen på löpbanan runt fotbollsplanen. Det var jobbigt men jag la mig under “maxnivå” eftersom jag vet att psyket ibland kan vara starkare än kroppen och första intervallpasset för säsongen kan vara nog så påfrestande ändå.
Angående veckans träningsplanering tänker jag mig ett rejält styrkepass imorrn med knäböj och bänk, vila onsdag, styrka med rejäla marklyft på torsdag, ett lite längre löppass på fredag lunch samt ett styrkepass på lördag innan jag åker till Kalmar för lite kalas.
Förutom att träna rätt är det ju viktigt att äta rätt. I helgen och även ikväll har jag gjort en insats för de vettiga matlådorna och producerat uppskattningsvis dussinet matlådor. Hela frysen är full så nu gäller att börja beta av förrådet. Tänkte prova att bocka av en matlåda även till frukost för att se hur det skulle fungera för mättnadskänslan under förmiddagen och orken under resten av dagen.