Jag har i tidigare inlägg orerat om vilopuls och kondition så det känns helt rätt att följa upp med ett till inlägg på samma ämne.
Igår gjorde jag ett konditionstest (typ: Åstrand) i Aktivitus regi på Fitnessfestivalen och fick ett någorlunda objektivt mått på hur det står till med konditionen.
I korthet blev mitt testresultat för “maximalt O2-upptag”: 5,12 l/min och 67,3 ml/kg/min.
Jag försökte googla på detta för att få lite referensramar. Enligt wikipedia ligger snittet för otränade män på 45 ml/kg/min och atleter i världsklass inom cykling och längdskidåkning ligger typiskt över 75 ml/kg/min. Bjørn Dæhlie ser svårslagen ut på 96 ml/kg/min vid en mätning off-season.
För den som vill ta del av min testrapport är det bara att studera här.