Tag Archives: Göteborgsvarvet

25-27/59: Mindre löp mer cykel i veckoslutet

Posted on March 30, 2009 by jonas

Till skillnad från veckans första konditionspass blev de avslutande på motionscykeln. Det kan vara trevligt att kombinera motionscykel och teveserier som variation men nu i vecka 14 blir det terränglöpning i solsken som lunchpass är det tänkt. Idag är det … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Seedningsloppet

Posted on March 22, 2009 by jonas

Idag vid lunchtid var det dags att seeda sig för Göteborgsvarvet. Min målsättning var att springa den där kvartsmaran under 46 minuter för att kvala in till den tredje startgruppen. Loppet gick på Frihamnspiren där man sprang tre varv vilket … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged , | Leave a comment

20/59: Motionscykel igen

Posted on March 19, 2009 by jonas

Som jag skrivit tidigare bedrivs för närvarande nån form av aktiv vila inför helgens löpning. Dagens styrkepass gick av stapeln igår så idag återstod endast motionscykling vilket passade bra med dagens schema som inkluderade kvällsaktivitet med jobbet. Jag ser för … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

19/59: Löpning till och från jobb

Posted on March 18, 2009 by jonas

Idag var det dags att snöra på sig löparskorna och ryggsäck för att ta sig till jobbet. Med några omvägar blev det ungefär 9 km. Det finns gott om lutning och på hemvägen är det tämligen många höjdmeter på så … Continue reading →

Posted in arbete, datorer, löpning, motion, styrketräning, webbservern | Tagged | Leave a comment

18/59: Cykelpass

Posted on March 17, 2009 by jonas

Styrkepass imorse och cykelpass nu på kvällen. Planen för imorgon är att springa till och från jobbet + lite till om allt känns bra. Tänkte även försöka ta upp styrkeyogan imorrn som har legat nere i två veckor. Idag var … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged | Leave a comment

17/59: Skoskav satte stopp

Posted on March 15, 2009 by jonas

Planen med dagens pass var att pröva på det tilltänkta seedningsloppstempot och det gjorde jag också, iaf i 8 km. Ett skoskav på höger fots insida (nu vet jag vilka strumpor, svarta seger, jag _inte_ ska använda i fortsättningen) började … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Pass 14 – 16: Motionscykel och löpband

Posted on March 14, 2009 by jonas

Till skillnad från pass 14 och 15 blev pass 16 inte ett motionscykel pass utan ett äkta löppass. Iofs på löpband men det får räknas det med… Dagens 7:a med varierande hastigheter mellan 11 och 20 km/h var ett bra … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Första plumpen och modifierat pass

Posted on March 8, 2009 by jonas

Igår borde jag kört pass 11 i göteborgsvarvsförberedelserna men av det blev intet. Tiden var begränsad iom att jag haft besök av vänner i helgen och den tid som ändå fanns för träning igår avsättes för ett styrkepass (dock med … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged | Leave a comment

10/59: Mera löpning

Posted on March 5, 2009 by jonas

Pass 10 är lämpligt nog 10 km långt enligt schemat och jag valde att som jag gjort några gånger tidigare förlägga detta passet på min väg till jobbet. Nu är det iofs inte mer än ungefär 4 km till jobbet … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

9/59: Regn- och ruskrunda i Slottsskogen

Posted on March 3, 2009 by jonas

Den mycket spännande serien där vi betar av Jonas förberedande pass inför Göteborgsvarvet är snart uppe på tvåsiffrigt. Först skulle ett tilltänkt 10-kilometerspass med backar bockas av. Till saken hör att det är svårt att undvika backar i mina hemtrakter … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment