Tag Archives: Göteborgsvarvet

Sifferrapporten för Göteborgsvarvet 2010

Posted on May 23, 2010 by jonas

Description: Soligt och varmt ute. Försökte genomföra ett kontrollerat lopp, att ligga på gränsen utan att gå över den innan slutspurten. Activity: Running Date: 2010-05-22 Distance: 21.28 Time (hh, mm, ss): (1, 42, 14.0) Max speed: 29.15 Avg speed (km/h): … Continue reading →

Posted in motion | Tagged | Leave a comment

Göteborgsvarvet 2010

Posted on May 23, 2010 by jonas

Årets göteborgsvarv var en lite mer nedtonad historia för egen del. Årets löpträningstillfällen går nästan att räkna på ena handens fingrar och antalet kilometer motsvarar inte ens två göteborgsvarv. Därmed var förväntningarna en aning nedskruvade och jag siktade på under … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Mark enligt plan

Posted on April 22, 2010 by jonas

Som jag berättade tidigare har jag totat ihop ett styrkelyftsprogram jag försöker följa. Idag stod det bland annat marklyft på schemat och jag skulle bocka av tre set á tre repetitioner med en vikt på 170 kg. Jag har gjort … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Göteborgsvarvet

Posted on May 17, 2009 by jonas

Beskrivning: Tiden stämmer inte riktigt eftersom jag schabblade med klockan vid målgången. Korrekt tid är 1:39:37. Mycket bra löpväder med begaglig men inte alltför påfrestande värme. Inte så fasligt blåsigt men här och var nån skönt fläktande vindpust. Jag startade … Continue reading →

Posted in motion | Tagged | 1 Comment

Göteborgsvarvet och JavaOne närmar sig

Posted on May 13, 2009 by jonas

Första veckan i juni samlas massvis av javanördar i San Francisco för att grotta ner sig i nya specar och uppdateringar av ramverk osv. Jag har ordnat med konferensanmälan, valt bland föredragen och byggt ett schema samt bokat resa men … Continue reading →

Posted in arbete, föredrag, Java, programmering, resor | Tagged , | Leave a comment

49-53/58: Si och så med löpningen

Posted on May 7, 2009 by jonas

Löpschemat fortsätter att knacka lite men idag avverkades iaf ett hyggligt löppass (#53 i schemat) på lunchen med två kollegor. Fartlek på Safjället med två kollegor stod på agendan och även om det var slitigt kändes det att benen fått … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

48/59: Distanspass till och runt Stora Delsjön

Posted on April 28, 2009 by jonas

Solen lyste och förhållandena vara perfekta när jag och löpskorna tog oss på krokiga stigar med halvruttna spångar från Mölndal till Delsjöområdet där jag anslöt till varvet runt Stora Delsjön. Den rundan har jag sprungit vid ett tillfälle tidigare och … Continue reading →

Posted in film, litteratur, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

43-47/59: Löpning och cykling under vecka 17

Posted on April 26, 2009 by jonas

På sistone har göteborgsvarvsförberedelserna rapporteras in veckovis till bloggen men jag ser inget större fel med det och så blir det även denna vecka. Löpveckan inleddes med lunchlöpning på tisdagen vilket utgjorde pass #43. På onsdagen (#44) blev det en … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

35-37/59: Inte löpning iaf

Posted on April 11, 2009 by jonas

Löpningen de senaste dagarna har bestått av uppvärmningar till styrkepassen. Det har iaf blivit två motionscykelpass, lite vandrande och några cykelmil ute också för den delen som tillsammans får duga som pass 35-37. Kanske inga 50-milspass men ändå… Imorrn tänkte … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | 1 Comment

21 + 28/59: Mer terränglöpning

Posted on March 31, 2009 by jonas

Dagens femkilometersutflykt i skogen får tjänstgöra som ett “efterblivet” och lite bortglömt löppass som missades förrförra veckan (om jag nu räknade rätt så här i efterhand) medans gårddagens 15-kilometersrunda som bl.a. inkluderade “Stora Delsjö-rundan” räknas som dagens 13-kilometerspass. Well, well, … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment