-
Recent Posts
Recent Comments
Archives
- January 2024
- December 2023
- February 2023
- September 2022
- July 2022
- June 2022
- April 2022
- November 2021
- September 2021
- August 2019
- September 2017
- August 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- August 2015
- June 2015
- April 2015
- February 2015
- December 2014
- November 2014
- October 2014
- September 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- March 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- March 2009
- February 2009
- January 2009
- December 2008
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- June 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- February 2008
- January 2008
- December 2007
- November 2007
- October 2007
- September 2007
- August 2007
- July 2007
- June 2007
- May 2007
- March 2007
- February 2007
- January 2007
- December 2006
- October 2006
- September 2006
- August 2006
- July 2006
- June 2006
- May 2006
- April 2006
- March 2006
- February 2006
- January 2006
- December 2005
- November 2005
- October 2005
- September 2005
- August 2005
- July 2005
- June 2005
- May 2005
- April 2005
- March 2005
- February 2005
- January 2005
- December 2004
- November 2004
- October 2004
- September 2004
- August 2004
- July 2004
- June 2004
- May 2004
- April 2004
- March 2004
- February 2004
- January 2004
- December 2003
Categories
- arbete
- bil, båt, tåg och flyg
- cykel
- datorer
- datorsäkerhet
- djur
- elektronik
- film
- föredrag
- fotografering
- freja
- hälsa
- hårdvara
- humor
- hus och hem
- Java
- kläder och skor
- kulturellt
- linux
- litteratur
- löpning
- mat och dryck
- media
- mobilbloggat
- motion
- musik
- natur
- opensolaris
- politik
- programmering
- resor
- semester
- skola
- Sonja
- sport
- styrketräning
- tv
- Uncategorized
- utflykter
- vardag
- webbprojekt
- webbservern
Meta
Tag Archives: marklyft
Ökning i mark
På fredagkvällen efter avslutad arbetsvecka och fulltankad med kolhydrater tog jag cykeln ner till Nordiska. Det var en grov chansning, hur stora var oddsen att nån häckade där så här dags? Jag uppskattade mina chanser till 30-40% men tyckte att … Continue reading
Sverigebesök med bröllop
I helgen har jag varit på Gustavs och Jennys bröllop i Steninge. Stort tack för ett mycket vackert bröllop och en även i övrigt lyckad tillställning! När jag ändå var i Sverige passade jag förstås även på att träffa vänner. … Continue reading
Posted in arbete, hus och hem, löpning, motion, styrketräning, vardag
Tagged bröllop, fysiken, mak, marklyft, seeblickstrasse
2 Comments
Jämnare personbästa i marklyft och knäböj
Idag efter lunch i Mossebergs AKs lokaler var det upp till bevis. Planen var att putsa personbästa i marklyft och då helst öka till 200. Efter rikliga mängder kyckling till frukost och en del koffein i blodet var det så … Continue reading
Posted in styrketräning
Tagged bänkpress, knäböj, marklyft, militärpress, mossebergs ak, styrkelyft
Leave a comment
Marklyftssatsning
Jag ska försöka mig på ett personbästa i mark på söndag (vem vet hur det blir med träningen i Zürich) och har lagt upp veckans träning för en liten formtopp. Känns inte som om jag kan räkna med rekord men … Continue reading
Mark enligt plan
Som jag berättade tidigare har jag totat ihop ett styrkelyftsprogram jag försöker följa. Idag stod det bland annat marklyft på schemat och jag skulle bocka av tre set á tre repetitioner med en vikt på 170 kg. Jag har gjort … Continue reading
Mark på Fysiken och lite mer härj om träning
Nu har det blivit några Java-inlägg på sistone så det är läge att kompensera med lite styrketräning. Jag har inte kört marklyft på några dagar (söndags) så jag kände mig hyfsat fräsch i benen. Ryggpasset från i förrgår gick väl … Continue reading
Hyggligt påskdagspass på Fysiken
Eftersom jag var helt träningsledig igår och samtidigt intog rikliga mängder mat fanns det goda förutsättningar för ett hyggligt styrkepass idag. Med välfyllda depåer och veckans marklyftframgångar i färskt minne fanns det alltså förhoppningar om acceptabla vikter. Jag började med … Continue reading
Nytt personbästa i marklyft: 190 kg
Det var nästan tre månader sen sist men ikväll var det dags igen att putsa på personbästa i marklyft. Jag hade sett fram emot kvällens marklyft iom att jag beställt ett nytt Sheik-bälte i tävlingsmodell. Det satt dock inte alls … Continue reading
SDC 2010
Igår och idag har jag konfererat på SDC vilket i vanlig ordning har bjudit på ett gäng helt okej föredrag (och nåt enstaka som jag hade varit lyckligare utan) men framför allt en strålande möjlighet att återknyta med bekanta i … Continue reading
Posted in arbete, Java, mat och dryck, programmering, styrketräning
Tagged konferens, marklyft, sdc
Leave a comment
Dagens framsteg på gymmet
För första gången på länge schabblade jag till det igår och glömde träningskläderna. Kanske var det nån där uppe som ville hinta om mitt nyårslöfte som gick ut på att träna mindre. Jag skippade därmed träningen igår och tänkte ta … Continue reading