Efter att jag haft stiltje på träningsfronten sedan i onsdags var det idag dags för ett pass hos atleterna på atletklubben (MAK). Jag kände mig inte hundraprocentig i torsdags och fredags men idag var jag laddad och fick till en hygglig serie i marklyft: 90/6, 100/4, 120/3, 130/3, 140/1, 150/1, 155/1, 160/1, 140/1 och avslutningsvis 120/4. Det innebär att det nya personliga rekordet i mark är uppe på 160 kg vilket motsvarar drygt dubbla kroppsvikten vilket jag tidigare sett som en skamgräns. Jag tror det hade svårt/omöjligt om jag inte hade vilat de senaste dagarna.
När man pratar vikter bör man alltså även ta “matchvikten” i beaktande och den har dessvärre också ökat i och med att jag släppt lite på tyglarna i mathållningen på sistone. I nuläget ligger vågen på 78 pannor men ska ner till 75 igen så småningom.
Inte illa!
Tackar!
Grattis!
Varför körde du 4 på 120 efteråt? Betyder inte det att du hade lite krafter kvar och kunde testat 170?
Om jag ska vara ärlig så tog jag inte 160 lekande lätt och 170 hade inte varit tårtbit. Jag skulle även vilja påstå, iaf för mig, att det är rätt stor skillnad på att ta 170 resp 4×120 men det kan variera från person till person hur det står till med explosivitet kontra uthållighet (beroende på fördelningen av muskelfibertyperna).
Pingback: Bra pass på Fysiken « Jonas funderingar