Planen med dagens pass var att pröva på det tilltänkta seedningsloppstempot och det gjorde jag också, iaf i 8 km. Ett skoskav på höger fots insida (nu vet jag vilka strumpor, svarta seger, jag _inte_ ska använda i fortsättningen) började bli påtagligt och jag ville inte sabotera veckans löpning så det var läge att kliva av innan uppdraget slutförts. Det gick iaf bra att mala på i det där 14 km/h-tempot i 8 km och det hade gått i 2,5 km till, både ben och pump hängde med i svängarna. Pulsen masade sig sakta upp mot 170 men låg länge och väl kring 160.
För att kompensera för det avbrytna löppasset kompletterade jag med ett motionscykelpass nu på kvällen. Veckan som kommer ska jag följa schemat jag satte ihop för några dagar sen.