Author Archives: jonas

Pass 14 – 16: Motionscykel och löpband

Posted on March 14, 2009 by jonas

Till skillnad från pass 14 och 15 blev pass 16 inte ett motionscykel pass utan ett äkta löppass. Iofs på löpband men det får räknas det med… Dagens 7:a med varierande hastigheter mellan 11 och 20 km/h var ett bra … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Fet träningsverk

Posted on March 13, 2009 by jonas

Träningsvärk kan vara ett trevligt kvitto på att man inte slöat i onödan och idag känns det rejält i baksida lår efter gårddagens benpass. Antar att det är benpressen som är boven i dramat så jag kollade upp hur mycket … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Förbryllande reklam

Posted on March 13, 2009 by jonas

Jag har haft TV4 Sport på under kvällen och stått ut med en del tevereklam i bakgrunden. Fotbollskanalen har en rätt medioker reklamsnutt där man försöker locka besökare med ett antal tvivelaktiga påståenden. Bland annat säger den entusiastiska rösten att … Continue reading →

Posted in sport, tv | Tagged , , | Leave a comment

Fredagsmys på egen hand

Posted on March 13, 2009 by jonas

Efter en veckas kursande har jag nu slagit mig ner i “hörnfåtöljen” för att avsluta arbetsveckan på ett värdigt sätt. Som ett led i denna strävan har jag påbörjat SCJD-uppgiften samt blandat en smaklig häxblandning på kesella, proteinpulver (kasein med … Continue reading →

Posted in arbete, datorer, Java, programmering, sport, tv | Tagged , , , | Leave a comment

“Löppass” 11 – 13

Posted on March 11, 2009 by jonas

Det har varit lite si och så både med rapporteringen och själva löpningen. De senaste löppassen har jag bytt till cykelpass med förhoppningen om att den stundande helgens konditionspass ska kunna bli just löppass och inget annat. Jag ligger även … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | 1 Comment

Sen kväll med Lenny

Posted on March 10, 2009 by jonas

Fick för mig att påbörja uppgraderingen till Debian 5.0 och det tar ju alltid lite längre tid än man räknat med… I och med version 5.0 av Debian (Lenny) droppas stödet för PHP4 som jag av bekvämlighetsskäl hållt mig till … Continue reading →

Posted in datorer, datorsäkerhet, linux, webbservern | Tagged , , | Leave a comment

Första plumpen och modifierat pass

Posted on March 8, 2009 by jonas

Igår borde jag kört pass 11 i göteborgsvarvsförberedelserna men av det blev intet. Tiden var begränsad iom att jag haft besök av vänner i helgen och den tid som ändå fanns för träning igår avsättes för ett styrkepass (dock med … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Gammal och glad?!

Posted on March 6, 2009 by jonas

Jag skrev nyligen och HSVs tveksamma slutsatser i sin rapport om utbildningsgruppers framtidsutsikter. Idag läser jag i en artikel från en mer trovärdig källa, NyTeknik, att “Civilingenjör eller it-specialist ska man bli om man tänker sig en behaglig pensionärstillvaro”. Sedärja, … Continue reading →

Posted in arbete, politik | Tagged | Leave a comment

Förslag på kamera till Ubuntu-datorn

Posted on March 6, 2009 by jonas

Många bärbara har inbyggd webbkamera (dåligt namn förresten, vaddå webb?) men till en stationär dator kan det fortfarande vara relevant med en separat pryl. (Stationära datorer förresten, har de spelat ut sin roll? Njae, i vissa fall ja och i … Continue reading →

Posted in datorer, elektronik, hårdvara, linux | Tagged | Leave a comment

10/59: Mera löpning

Posted on March 5, 2009 by jonas

Pass 10 är lämpligt nog 10 km långt enligt schemat och jag valde att som jag gjort några gånger tidigare förlägga detta passet på min väg till jobbet. Nu är det iofs inte mer än ungefär 4 km till jobbet … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment