Category Archives: motion

V1D7: Markökning

Posted on November 1, 2009 by jonas

För fyra veckor sedan skrev jag att det var dags att sikta mot 170 kg i marklyft och idag var tiden mogen att ta det steget. Jag körde mark som sista övning på styrkeklubben efter bland annat knäböj och var … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

V1D4: Fortfarande enligt plan

Posted on October 29, 2009 by jonas

Schemat har följts någorlunda strikt både vad gäller kost och träning även om veckans fuskmåltid redan har tagits ut. Träningsdosen är ungefär i paritet med tidigare och de flesta övningarna har sedan tidigare ingått i repertoaren. En sak som skiljer … Continue reading →

Posted in mat och dryck, styrketräning | Leave a comment

V1D1: Rivstart på nytt projekt

Posted on October 26, 2009 by jonas

Det har varit torka på bloggen de senaste veckorna och det börjar bli dags att dra igång ett nytt ambitiöst bloggprojekt. Men bloggande utan innehåll kanske inte blir så intressant så därför ska jag passa på att komma i form … Continue reading →

Posted in löpning, mat och dryck, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Nytt personbästa i marklyft

Posted on October 5, 2009 by jonas

Jag skrev nyligen om marklyft och då kan jag ju inte undanhålla nyheten om gårddagens framsteg på området. Det nya rekordet lyder 164 kg och det börjar bli dags att sikta mot 170. Kanske kan vara läge för ett lite … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , | 3 Comments

Bra pass på Fysiken

Posted on October 2, 2009 by jonas

Det var ungefär tre månader sen jag höjde mig i marklyft och de senaste veckorna har jag lagt mig strax under (ofta 155 kg) det personliga rekordet. Efter semestern, fyra veckor helt utan marklyft, har det handlat om att bygga … Continue reading →

Posted in styrketräning | 1 Comment

Morgontur till närmsta by

Posted on September 25, 2009 by jonas

Vi kom fram till konferensanläggningen utanför Marseille igår efter midnatt och åt innan vi knoppade i trevliga rum. Vaknade imorse utan klocka kvart över sju och tyckte att det kändes okej. Tog en 45-minuters löptur till närmsta by (iaf om … Continue reading →

Posted in löpning, motion, resor | Tagged , , | Leave a comment

Midnattsloppet och Öppet varv på Orust

Posted on August 23, 2009 by jonas

Igår sprang jag inte så hastigt men ganska lustigt Midnattsloppet. En kollega hade fått förhinder så jag sprang i hans ställe. Tiden, 51:10, blev inte mycket att skryta med men med min placering långt bak i startgrupp 3 var det … Continue reading →

Posted in bil, båt, tåg och flyg, löpning, motion, natur, sport, styrketräning, utflykter | 1 Comment

På Hong Kongs flygplats

Posted on August 8, 2009 by jonas

Den långa resan hemåt påbörjades idag vid lunchtid när vi checkade ut från hotellet i Macau och tog en taxi till färjeterminalen. Därifrån tog vi snabbfärja direkt till Hong Kongs flygplats där vi sitter nu. Vi har checkat in vårt … Continue reading →

Posted in motion, resor | Leave a comment

Avslutning i Macau

Posted on August 7, 2009 by jonas

Resan närmar sig sitt slut och det är nu nästan exakt ett dygn kvar innan jag, R och P påbörjar flygresan hemåt från Hong Kong-flygplatsen via Doha. Här i Macau har vi under gårddagen hängt lite på casino och strövat … Continue reading →

Posted in datorer, motion, resor, semester | Tagged , , | 2 Comments

Framme i Hong Kong

Posted on August 3, 2009 by jonas

Imorse var jag, R och P hos skräddaren (eller snarare skräddarens ombud) för att hämta ut de justerade kläderna. Han hade sytt in dem enligt våra önskemål och vi var alla tämligen nöjda med vad som levererades. Eftersom vi valde … Continue reading →

Posted in motion, semester | Tagged , , | Leave a comment