Category Archives: motion

Framme i Shanghai

Posted on July 30, 2009 by jonas

Imorse kom vi planenligt till Shanghai och en stund senare hade vi checkat in på vårt centralt belägna vandrarhem. Efter att vi lämnat grejerna på rummen upptäcktes pingisbordet och några matcher senare är vi alla tämligen dyblöta av svett… Expresståget … Continue reading →

Posted in bil, båt, tåg och flyg, motion, semester | 1 Comment

Andra dagen i St Petersburg

Posted on July 13, 2009 by jonas

Sammanfattningsvis kan man konstatera att man i nuläget lever ett ganska lugnt och avslappnat liv i en rysk storstad. Fler detaljer följer. Förmiddagens turistande startade inte i så högt tempo och det var med nöd och näppe som jag och … Continue reading →

Posted in resor, semester, styrketräning | Leave a comment

Nytt personligt rekord i marklyft

Posted on July 5, 2009 by jonas

Efter att jag haft stiltje på träningsfronten sedan i onsdags var det idag dags för ett pass hos atleterna på atletklubben (MAK). Jag kände mig inte hundraprocentig i torsdags och fredags men idag var jag laddad och fick till en … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | 5 Comments

Göteborgsvarvet

Posted on May 17, 2009 by jonas

Beskrivning: Tiden stämmer inte riktigt eftersom jag schabblade med klockan vid målgången. Korrekt tid är 1:39:37. Mycket bra löpväder med begaglig men inte alltför påfrestande värme. Inte så fasligt blåsigt men här och var nån skönt fläktande vindpust. Jag startade … Continue reading →

Posted in motion | Tagged | 1 Comment

49-53/58: Si och så med löpningen

Posted on May 7, 2009 by jonas

Löpschemat fortsätter att knacka lite men idag avverkades iaf ett hyggligt löppass (#53 i schemat) på lunchen med två kollegor. Fartlek på Safjället med två kollegor stod på agendan och även om det var slitigt kändes det att benen fått … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

48/59: Distanspass till och runt Stora Delsjön

Posted on April 28, 2009 by jonas

Solen lyste och förhållandena vara perfekta när jag och löpskorna tog oss på krokiga stigar med halvruttna spångar från Mölndal till Delsjöområdet där jag anslöt till varvet runt Stora Delsjön. Den rundan har jag sprungit vid ett tillfälle tidigare och … Continue reading →

Posted in film, litteratur, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

43-47/59: Löpning och cykling under vecka 17

Posted on April 26, 2009 by jonas

På sistone har göteborgsvarvsförberedelserna rapporteras in veckovis till bloggen men jag ser inget större fel med det och så blir det även denna vecka. Löpveckan inleddes med lunchlöpning på tisdagen vilket utgjorde pass #43. På onsdagen (#44) blev det en … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

45/59: 11 km morgontur på Orust

Posted on April 26, 2009 by jonas

Beskrivning: Fin morgon på Orust med en timmes landsvägslöppning. Löpning innan frukost blir sällan, och ska inte för min del, vara raketfartsbetonat och denna turen var inget undantag. Aktivitet: Löpning Datum: (2009, 4, 24) Sträcka: 11.13 Tid (hh, mm, ss): … Continue reading →

Posted in motion | 1 Comment

39-42/59: Lite knackig vecka

Posted on April 20, 2009 by jonas

Förra veckan förärades med ett konditionspass mindre än det var tänkt då onsdagens pass saknades pga resa. All heder till de som får ihop resande, träning och god kosthållning. Tur för mig att jag inte reser så mycket… Veckans löphöjdpunkt … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Leave a comment

Morgon i Oslo

Posted on April 15, 2009 by jonas

I enlighet med plan tog jag en kortare (5 km) löptur på morgonen ner till fästningen vid hamnen. Det var mest byggjobbare och sopåkare ute vid 6-tiden men det var en fin, om än något kyligt om händerna, tur. Tror … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, motion, resor | Tagged , | Leave a comment