Category Archives: styrketräning

19/59: Löpning till och från jobb

Posted on March 18, 2009 by jonas

Idag var det dags att snöra på sig löparskorna och ryggsäck för att ta sig till jobbet. Med några omvägar blev det ungefär 9 km. Det finns gott om lutning och på hemvägen är det tämligen många höjdmeter på så … Continue reading →

Posted in arbete, datorer, löpning, motion, styrketräning, webbservern | Tagged | Leave a comment

18/59: Cykelpass

Posted on March 17, 2009 by jonas

Styrkepass imorse och cykelpass nu på kvällen. Planen för imorgon är att springa till och från jobbet + lite till om allt känns bra. Tänkte även försöka ta upp styrkeyogan imorrn som har legat nere i två veckor. Idag var … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Pass 14 – 16: Motionscykel och löpband

Posted on March 14, 2009 by jonas

Till skillnad från pass 14 och 15 blev pass 16 inte ett motionscykel pass utan ett äkta löppass. Iofs på löpband men det får räknas det med… Dagens 7:a med varierande hastigheter mellan 11 och 20 km/h var ett bra … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Fet träningsverk

Posted on March 13, 2009 by jonas

Träningsvärk kan vara ett trevligt kvitto på att man inte slöat i onödan och idag känns det rejält i baksida lår efter gårddagens benpass. Antar att det är benpressen som är boven i dramat så jag kollade upp hur mycket … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , | Leave a comment

“Löppass” 11 – 13

Posted on March 11, 2009 by jonas

Det har varit lite si och så både med rapporteringen och själva löpningen. De senaste löppassen har jag bytt till cykelpass med förhoppningen om att den stundande helgens konditionspass ska kunna bli just löppass och inget annat. Jag ligger även … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | 1 Comment

Första plumpen och modifierat pass

Posted on March 8, 2009 by jonas

Igår borde jag kört pass 11 i göteborgsvarvsförberedelserna men av det blev intet. Tiden var begränsad iom att jag haft besök av vänner i helgen och den tid som ändå fanns för träning igår avsättes för ett styrkepass (dock med … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged | Leave a comment

10/59: Mera löpning

Posted on March 5, 2009 by jonas

Pass 10 är lämpligt nog 10 km långt enligt schemat och jag valde att som jag gjort några gånger tidigare förlägga detta passet på min väg till jobbet. Nu är det iofs inte mer än ungefär 4 km till jobbet … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

8/59: Trögt 13-kilometerspass

Posted on March 1, 2009 by jonas

Imorse ställde jag mig på löpbandet igen för veckans längre pass, 13 kilometer. Det är slutet på andra iterationen av första veckan på halvmarathonschemat jag följer. Benen kändes trögare än förväntat och kanske var de inte redo för löpning tre … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

6/59: Gårddagens pass idag

Posted on February 27, 2009 by jonas

Vid lunchtid ställde jag mig på ett löpband på Fysiken och rev av gårddagens pass som kom i kläm när jag fick trevligt och oväntat besök av kusin Johan och hans sambo Marie. Det stod “8 km med fartlek” men … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

3/59: Aktiv vila på ett löpband

Posted on February 21, 2009 by jonas

På dagens korta pass på 6,5 kilometer tog jag inte ut mig utan lunkade på i 10-13 km/h på ett löpband. Löpningen kombinerades med några triceps- och magövningar och utgjorde det traditionsenliga lördagsmorgonpasset. Imorgon blir det lite hårdare bud och … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment