Category Archives: löpning

7/59: Lugnt lördagspass

Posted on February 28, 2009 by jonas

Tanken var att detta löppass skulle tas lugnt och försiktigt för att kroppen skulle vara redo för ett tuffare styrkepass på eftermiddagen. Nu blev styrkepasset uppskjutet till imorgon söndag och kroppen fick en lite längre vilopaus, kanske inte helt fel … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged , | Leave a comment

6/59: Gårddagens pass idag

Posted on February 27, 2009 by jonas

Vid lunchtid ställde jag mig på ett löpband på Fysiken och rev av gårddagens pass som kom i kläm när jag fick trevligt och oväntat besök av kusin Johan och hans sambo Marie. Det stod “8 km med fartlek” men … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

4/59: Veckans löphöjdpunkt

Posted on February 22, 2009 by jonas

Söndagspassen i mitt schema är synonymt med långloppen och vi mjukstartar den kategorin på 13 km första veckan. Enligt plan värmde jag upp 1 km och vred sen upp tempot till 13 km/h (4:37 min/km) vilket jag höll fast vid … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

3/59: Aktiv vila på ett löpband

Posted on February 21, 2009 by jonas

På dagens korta pass på 6,5 kilometer tog jag inte ut mig utan lunkade på i 10-13 km/h på ett löpband. Löpningen kombinerades med några triceps- och magövningar och utgjorde det traditionsenliga lördagsmorgonpasset. Imorgon blir det lite hårdare bud och … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

2/59: Fartlek på löpband

Posted on February 19, 2009 by jonas

“5 mile including Fartlek” stod på programmet och eftersom jag inte kom ut medan det var ljust ute rev jag av detta passet på Fysikens löpband. Det ligger lite i fartlekens natur att komma till sin rätt bättre ute i … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

1/59: Löppass till jobbet

Posted on February 17, 2009 by jonas

Igår bestämde jag mig för att förlägga göteborgsvarvsförberedelseprogrammets första pass på vägen till och från jobbet. Att termometern var nere på tio minusgrader saknade naturligtvis relevans och det utgjorde heller inga problem. Möjligen att jag hade för mycket kläder på … Continue reading →

Posted in kläder och skor, löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Göteborgsvarvet: Utgångsposition

Posted on February 15, 2009 by jonas

Det är nu 13 veckor till Göteborgsvarvet och det börjar bli dags för mig att leta rätt på konditionen och någon slags duglig halvmarathonform. Göteborgsvarvet firar 30-årsjubileum och detta blir min 6:e start (om allt går som det ska dvs…). … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport | Tagged | 1 Comment