Author Archives: jonas

43-47/59: Löpning och cykling under vecka 17

Posted on April 26, 2009 by jonas

På sistone har göteborgsvarvsförberedelserna rapporteras in veckovis till bloggen men jag ser inget större fel med det och så blir det även denna vecka. Löpveckan inleddes med lunchlöpning på tisdagen vilket utgjorde pass #43. På onsdagen (#44) blev det en … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

45/59: 11 km morgontur på Orust

Posted on April 26, 2009 by jonas

Beskrivning: Fin morgon på Orust med en timmes landsvägslöppning. Löpning innan frukost blir sällan, och ska inte för min del, vara raketfartsbetonat och denna turen var inget undantag. Aktivitet: Löpning Datum: (2009, 4, 24) Sträcka: 11.13 Tid (hh, mm, ss): … Continue reading →

Posted in motion | 1 Comment

39-42/59: Lite knackig vecka

Posted on April 20, 2009 by jonas

Förra veckan förärades med ett konditionspass mindre än det var tänkt då onsdagens pass saknades pga resa. All heder till de som får ihop resande, träning och god kosthållning. Tur för mig att jag inte reser så mycket… Veckans löphöjdpunkt … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Leave a comment

Summering av CommunityOne North

Posted on April 15, 2009 by jonas

Idag var jag alltså på CommunityOne North i Oslo vilket var en trevlig tillställning med en hel del intressanta föredrag. Simon Phipps höll i keynoten där han tog med oss på en historisk tillbakablick inom open source och presenterade sin … Continue reading →

Posted in arbete, datorer, föredrag, Java, programmering | Tagged , | Leave a comment

Morgon i Oslo

Posted on April 15, 2009 by jonas

I enlighet med plan tog jag en kortare (5 km) löptur på morgonen ner till fästningen vid hamnen. Det var mest byggjobbare och sopåkare ute vid 6-tiden men det var en fin, om än något kyligt om händerna, tur. Tror … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, motion, resor | Tagged , | Leave a comment

Cykeltur och promenad i Oslo

Posted on April 14, 2009 by jonas

Efter fyra timmars tågjobbande kom jag fram till Oslo lagom till att arbetsdagen var slut. Jag checkade in omgående på hotellet som är beläget i anslutning till järnvägsstationen. Scandic brukar ha cyklar till utlåning och det här hotellet är inget … Continue reading →

Posted in arbete, cykel, föredrag, resor, sport, tv | Tagged , , | Leave a comment

38/59: Två varv runt Stora Delsjön

Posted on April 12, 2009 by jonas

Beskrivning: Två varv runt Stora Delsjön på förmiddagen i soligt väder där det första varvet fungerade som upptining. Det andra varvet gick typ 4 minuter snabbare. Svårt att göra bra tider på det där varvet tycker jag iom att det … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment

35-37/59: Inte löpning iaf

Posted on April 11, 2009 by jonas

Löpningen de senaste dagarna har bestått av uppvärmningar till styrkepassen. Det har iaf blivit två motionscykelpass, lite vandrande och några cykelmil ute också för den delen som tillsammans får duga som pass 35-37. Kanske inga 50-milspass men ändå… Imorrn tänkte … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | 1 Comment

34/59: Återhämtningsrunda på tisdagens lunch

Posted on April 8, 2009 by jonas

Beskrivning: Blev inget långpass på söndagen, prioriterade ett benpass på Fysiken varpå måndagens vilodag kändes nödvändig. Träningsvärken satt i orentligt även på tisdagen och den här lunchturen blev mer av återhämtningskaraktär. Aktivitet: Run Datum: (2009, 4, 7) Sträcka: 5.64 Tid … Continue reading →

Posted in motion | 2 Comments

Löptur i Google Earth

Posted on April 4, 2009 by jonas

I de rapporter man kan publicera i sin wordpress-blogg från Pytrainer länkas till såväl gpx- som kml-filer som innehåller koordinaterna för utflykten (gpx-filen sparas även lokalt i .pytrainer/gpx/ i hemkatalogen). Google Earth kan tugga i sig båda formaten vilket är … Continue reading →

Posted in elektronik, löpning, motion | Tagged , | Leave a comment