Category Archives: motion

4/59: Veckans löphöjdpunkt

Posted on February 22, 2009 by jonas

Söndagspassen i mitt schema är synonymt med långloppen och vi mjukstartar den kategorin på 13 km första veckan. Enligt plan värmde jag upp 1 km och vred sen upp tempot till 13 km/h (4:37 min/km) vilket jag höll fast vid … Continue reading →

Posted in löpning, motion | Tagged | Leave a comment

3/59: Aktiv vila på ett löpband

Posted on February 21, 2009 by jonas

På dagens korta pass på 6,5 kilometer tog jag inte ut mig utan lunkade på i 10-13 km/h på ett löpband. Löpningen kombinerades med några triceps- och magövningar och utgjorde det traditionsenliga lördagsmorgonpasset. Imorgon blir det lite hårdare bud och … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Ett modernt mysterium

Posted on February 20, 2009 by jonas

Jag har länge funderat på varför inte fler går eller cyklar i större utsträckning. Det är inte nån form av miljöhänsyn som tar sig uttryck i dessa tankar utan ren och skär egoism. Det är helt enklet betydligt mer tidseffektivt, … Continue reading →

Posted in bil, båt, tåg och flyg, cykel, motion, politik, resor, vardag | Tagged | 4 Comments

2/59: Fartlek på löpband

Posted on February 19, 2009 by jonas

“5 mile including Fartlek” stod på programmet och eftersom jag inte kom ut medan det var ljust ute rev jag av detta passet på Fysikens löpband. Det ligger lite i fartlekens natur att komma till sin rätt bättre ute i … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

1/59: Löppass till jobbet

Posted on February 17, 2009 by jonas

Igår bestämde jag mig för att förlägga göteborgsvarvsförberedelseprogrammets första pass på vägen till och från jobbet. Att termometern var nere på tio minusgrader saknade naturligtvis relevans och det utgjorde heller inga problem. Möjligen att jag hade för mycket kläder på … Continue reading →

Posted in kläder och skor, löpning, motion | Tagged | Leave a comment

Göteborgsvarvet: Utgångsposition

Posted on February 15, 2009 by jonas

Det är nu 13 veckor till Göteborgsvarvet och det börjar bli dags för mig att leta rätt på konditionen och någon slags duglig halvmarathonform. Göteborgsvarvet firar 30-årsjubileum och detta blir min 6:e start (om allt går som det ska dvs…). … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport | Tagged | 1 Comment

Hudnära musikkonsumtion

Posted on February 13, 2009 by jonas

Det handlar återigen om det här med musik i samband med träning. Visst, lite insnöat och det finns kanske en och annan läsare som finner detta mindre intressant. Nåväl, detta är en blogg som blandar (i perioder) och ger inom … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Musik för styrketräning

Posted on February 8, 2009 by jonas

Vid ett tidigare tillfälle skrev jag under titeln Löplåtar om musik som är lämplig att ha i lurarna vid löpträning. Idag kommer den spännande uppföljaren; musik som passar till styrketräning. Igår förmiddag var jag på Fysiken för att testköra låtarna … Continue reading →

Posted in motion, musik, styrketräning | Tagged | Leave a comment

En lång dag tar slut

Posted on January 27, 2009 by jonas

Det är inte långt till midnatt och det börjar bli sovdags. Dags att summera dagen. Dagen innehöll i tur och ordning: morgonplugg, morgonträning, hotellfrukost, heldag på Jfokus med två intressanta föredrag om Scrum och prestandaoptimeringar, skoinköp på lunchen, styrketräning med … Continue reading →

Posted in motion, sport, vardag | Tagged , , | Leave a comment

Kvällens planer

Posted on January 27, 2009 by jonas

Klockan är halv åtta och jag har precis powernappat i en timme för att orka med kvällens program. Ska snart träffa Johannes för ett gemensamt träningspass (den här gången var det inte jag som insisterade på träning!) och sen ser … Continue reading →

Posted in motion | Tagged , | Leave a comment