Category Archives: motion

Årets första personbästa i mark: 185 kg

Posted on January 5, 2010 by jonas

Återigen dags för ett aningen självbelåtet inlägg om nytt personbästa i marklyft. Ni som inte kan bry er mindre kanske gör bäst i att läsa nåt annat än nedanstående betraktelser 🙂 Personligen har jag viss glädje av att se tillbaka … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged | 3 Comments

Löften och målsättningar för träningen 2010

Posted on December 31, 2009 by jonas

Sitter i nuläget på en (swe)buss till Linköping och funderar på vad som är lämpliga målsättningar inför nästa träningsår. Det främsta löftet blir att styrketräna mindre, från typ 6 gånger i veckan till ett rullande schema med en vilodag efter … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | 5 Comments

Prisvärda skydd från LDT hos Classe

Posted on December 29, 2009 by jonas

Jag har lurat lite på diverse skydd för kroppens utsatta delar som kan vara intressanta att använda i samband med styrketräning och funnit att Clas Ohlson har ett par prisvärda alternativ. Poängen med dessa är att de ger värme och … Continue reading →

Posted in motion, sport, styrketräning | Tagged , | 2 Comments

Jonas juldrinkspecial

Posted on December 21, 2009 by jonas

Juldrinkslabbet har slitit hårt på sistone för att leverera årets framgångsrecept och kan mycket stolt presentera årets juldrink (som även kan extraknäcka som efterrätt/mellanmål om man så vill) som kommer väl till pass när du ska jäsa och växa i … Continue reading →

Posted in mat och dryck, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Boktips för kroppsfixerade: Encyclopedia of Bodybuilding

Posted on December 15, 2009 by jonas

Jag har bläddrat och läst i ett gäng böcker om styrketräning och funnit få, speciellt amerikanska, som håller måttet. Desto roligare med en som faktiskt levererar då! Robert Kenney, grundare av och skribent i MucleMag, har plockat ihop ett digert … Continue reading →

Posted in litteratur, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Några tankar om PWO-produkter

Posted on December 10, 2009 by jonas

PWO står för Pre Work Out och PWO-produkter handlar alltså om tillskott tänkta att tas innan ett träningspass (exempelvis ett styrkepass) för att förbättra prestationen och därmed även förutsättningarna för “tillväxt”. Jag skulle tro att dessa produkter har sin plats … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Samband mellan kondis och intellekt

Posted on December 1, 2009 by jonas

Dagens stora nyhet i GP handlade om den studie som påvisar ett starkt samband mellan bra fysisk kondition och ett välfungerande intellekt hos en massa mönstrande 18-åringar. Det betvivlar jag inte en sekund även om de tolkningar jag läst inte … Continue reading →

Posted in cykel, motion | Tagged , , | Leave a comment

180 pannor mark

Posted on November 29, 2009 by jonas

I början av månaden var jag på atletklubben och drog 170 kg i mark. Sen dess har jag lurat på fortsättningen och sett 175 som ett logiskt nästa steg i följetongen. Efter några veckors uppbyggnadsfas tyckte jag det kunde vara … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged | 1 Comment

En timme med personlig tränare på World Class Masthugget

Posted on November 19, 2009 by jonas

Ikväll har jag tränat en timme med en personlig tränare från Viscus på World Class vid Masthuggstorget. Sammanfattningsvis var det jobbigt men troligen även lika givande. Han körde ett upplägg som han brukar praktisera själv med högt tempo och två … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

V3D1: Start på vecka 3

Posted on November 9, 2009 by jonas

Två veckor har gått och avslutningen på vecka två var kanske inte helt strikt och idealisk ur kostsynpunkt. Till mitt försvar (?) har jag försökt kompensera frånsteg med fler frånsteg och även ökat “uttagen” på energikontot med några fler träningspass … Continue reading →

Posted in mat och dryck, motion, styrketräning | Leave a comment