Category Archives: styrketräning

Nytt personbästa i knäböj: 147,5 kg

Posted on February 7, 2010 by jonas

Vi tar en repris på fredagens inlägg där jag efterlyste en ökning till 150 kg. Riktigt så blev det nu inte utan jag fick nöja mig med 147,5 pannor vid dagens pass på atletklubben. Mitt försök på 150 höll inte … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , , , | 1 Comment

Ökning i knäböj

Posted on February 6, 2010 by jonas

Jag har inte satsat så mycket på att öka i knäböj men igår på Fysiken hyfsade jag siffrorna något iaf genom att öka till 145 kg. Det kändes som om det fanns lite mer att hämta så eventuellt blir det … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , , | 1 Comment

Liten uppdatering: SCJD, PT och JFokus

Posted on February 2, 2010 by jonas

Det har varit en hel del hobbyprogrammerande med den där Java Developer-uppgiften på sistone. Nu betraktar jag mig som klar men när jag skulle skicka in uppgiften i natt svek Suns webbapplikation där uppgiften skulle lämnas in. Hoppas de kan … Continue reading →

Posted in arbete, föredrag, Java, programmering, styrketräning, vardag | Tagged , , , | 1 Comment

Senaste tidens bedrifter

Posted on January 21, 2010 by jonas

De senaste dagarna har jag pysslat en hel del med Java Developer-uppgiften och kommit hyfsat långt. Det funkar i stora drag men det finns fortfarande saker jag behöver förbättra. Apropå Java var jag på Callistas utvecklarkonferens (Cadec) igår vilket liksom … Continue reading →

Posted in Java, programmering, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

Årets första personbästa i mark: 185 kg

Posted on January 5, 2010 by jonas

Återigen dags för ett aningen självbelåtet inlägg om nytt personbästa i marklyft. Ni som inte kan bry er mindre kanske gör bäst i att läsa nåt annat än nedanstående betraktelser 🙂 Personligen har jag viss glädje av att se tillbaka … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged | 3 Comments

Löften och målsättningar för träningen 2010

Posted on December 31, 2009 by jonas

Sitter i nuläget på en (swe)buss till Linköping och funderar på vad som är lämpliga målsättningar inför nästa träningsår. Det främsta löftet blir att styrketräna mindre, från typ 6 gånger i veckan till ett rullande schema med en vilodag efter … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , | 5 Comments

Prisvärda skydd från LDT hos Classe

Posted on December 29, 2009 by jonas

Jag har lurat lite på diverse skydd för kroppens utsatta delar som kan vara intressanta att använda i samband med styrketräning och funnit att Clas Ohlson har ett par prisvärda alternativ. Poängen med dessa är att de ger värme och … Continue reading →

Posted in motion, sport, styrketräning | Tagged , | 2 Comments

Jonas juldrinkspecial

Posted on December 21, 2009 by jonas

Juldrinkslabbet har slitit hårt på sistone för att leverera årets framgångsrecept och kan mycket stolt presentera årets juldrink (som även kan extraknäcka som efterrätt/mellanmål om man så vill) som kommer väl till pass när du ska jäsa och växa i … Continue reading →

Posted in mat och dryck, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

Boktips för kroppsfixerade: Encyclopedia of Bodybuilding

Posted on December 15, 2009 by jonas

Jag har bläddrat och läst i ett gäng böcker om styrketräning och funnit få, speciellt amerikanska, som håller måttet. Desto roligare med en som faktiskt levererar då! Robert Kenney, grundare av och skribent i MucleMag, har plockat ihop ett digert … Continue reading →

Posted in litteratur, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Några tankar om PWO-produkter

Posted on December 10, 2009 by jonas

PWO står för Pre Work Out och PWO-produkter handlar alltså om tillskott tänkta att tas innan ett träningspass (exempelvis ett styrkepass) för att förbättra prestationen och därmed även förutsättningarna för “tillväxt”. Jag skulle tro att dessa produkter har sin plats … Continue reading →

Posted in styrketräning | Tagged , , | Leave a comment