Category Archives: styrketräning

Nytt personligt rekord i marklyft

Posted on July 5, 2009 by jonas

Efter att jag haft stiltje på träningsfronten sedan i onsdags var det idag dags för ett pass hos atleterna på atletklubben (MAK). Jag kände mig inte hundraprocentig i torsdags och fredags men idag var jag laddad och fick till en … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | 5 Comments

49-53/58: Si och så med löpningen

Posted on May 7, 2009 by jonas

Löpschemat fortsätter att knacka lite men idag avverkades iaf ett hyggligt löppass (#53 i schemat) på lunchen med två kollegor. Fartlek på Safjället med två kollegor stod på agendan och även om det var slitigt kändes det att benen fått … Continue reading →

Posted in löpning, motion, sport, styrketräning | Tagged , | Leave a comment

48/59: Distanspass till och runt Stora Delsjön

Posted on April 28, 2009 by jonas

Solen lyste och förhållandena vara perfekta när jag och löpskorna tog oss på krokiga stigar med halvruttna spångar från Mölndal till Delsjöområdet där jag anslöt till varvet runt Stora Delsjön. Den rundan har jag sprungit vid ett tillfälle tidigare och … Continue reading →

Posted in film, litteratur, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

43-47/59: Löpning och cykling under vecka 17

Posted on April 26, 2009 by jonas

På sistone har göteborgsvarvsförberedelserna rapporteras in veckovis till bloggen men jag ser inget större fel med det och så blir det även denna vecka. Löpveckan inleddes med lunchlöpning på tisdagen vilket utgjorde pass #43. På onsdagen (#44) blev det en … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

39-42/59: Lite knackig vecka

Posted on April 20, 2009 by jonas

Förra veckan förärades med ett konditionspass mindre än det var tänkt då onsdagens pass saknades pga resa. All heder till de som får ihop resande, träning och god kosthållning. Tur för mig att jag inte reser så mycket… Veckans löphöjdpunkt … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Leave a comment

35-37/59: Inte löpning iaf

Posted on April 11, 2009 by jonas

Löpningen de senaste dagarna har bestått av uppvärmningar till styrkepassen. Det har iaf blivit två motionscykelpass, lite vandrande och några cykelmil ute också för den delen som tillsammans får duga som pass 35-37. Kanske inga 50-milspass men ändå… Imorrn tänkte … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | 1 Comment

Inte alltid okej att backa

Posted on April 2, 2009 by jonas

Idag var jag nära att göra ett misstag, att backa i fel läge. Nära ögat. Puh. Typ så. Jag råkade vakna efter bara några timmars sömn och lyckades inte somna om även om jag var trött. Ett morgonpass på Fysiken … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged , , | Leave a comment

21 + 28/59: Mer terränglöpning

Posted on March 31, 2009 by jonas

Dagens femkilometersutflykt i skogen får tjänstgöra som ett “efterblivet” och lite bortglömt löppass som missades förrförra veckan (om jag nu räknade rätt så här i efterhand) medans gårddagens 15-kilometersrunda som bl.a. inkluderade “Stora Delsjö-rundan” räknas som dagens 13-kilometerspass. Well, well, … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment

Förbättring i mark och lite styrkemålsättningar

Posted on March 27, 2009 by jonas

Efter att funnit löpglädjen på Bohusleden i veckan som gick var det idag dags för ett uppehåll i löpningen. Passade bra att Jörgen ville träna på Atletklubben då istället. Efter några omgångar mark var jag uppe på tidigare personbästa och … Continue reading →

Posted in motion, styrketräning | Tagged , , , , | Leave a comment

20/59: Motionscykel igen

Posted on March 19, 2009 by jonas

Som jag skrivit tidigare bedrivs för närvarande nån form av aktiv vila inför helgens löpning. Dagens styrkepass gick av stapeln igår så idag återstod endast motionscykling vilket passade bra med dagens schema som inkluderade kvällsaktivitet med jobbet. Jag ser för … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, motion, styrketräning | Tagged | Leave a comment